5月mamaスト教室を終えての報告

５月１０日に開催したママト教室は３名のママさんと、３人の可愛らしい０歳児・１歳児のお子さまで和やかな時間となりました。

親子ふれあい遊び

親子のふれあい遊びの内容
❖お子さまが視て・聴いて・触れる時間
❖リズムに乗って身体を揺らそう♪
❖お子さまとの待ち時間が楽しくなるハンカチ遊び
❖ウォッチ・ミー・プレイの話

お子さまは、真由美先生の優しい声にしっかり耳を傾けて、
目をクリっと大きく見開いたお顔で興味をもって過ごしてました。

ママスト（骨盤から整える）

さて、本日のメインであるママスト！
ママストの時間、スタッフ2名がお子さまをお預かりします。
広々とした一室で託児と教室を同時進行するので
隣でお子さまが遊んでいる様子を確認もできて安心♪

ママストのテーマは
「骨盤から綺麗に整えよう」です。
産後のカラダは、車の部品みたいに新しいものと取り換えることはできません。
しかし、部品と違って生きているものだからこそ、手をかければかけるほど、産前より格好いい骨盤・姿勢・スタイルも実現できます!
産前産後の骨盤周りの変化に応じたプログラムを実施しています。
今回の内容
❖骨盤周りの筋肉からじっくり緩める
❖全身の筋肉も緩める
❖全身の可動域を広げる
❖ゴムチューブを使った優しい筋トレ

余談ですが‥‥
ゴムチューブって、100均一でも売っているんですよ！
素材はスポーツ用品店で販売している天然ラテックス（天然ゴム）と同様で問題ないです。
幅や厚みの問題なのか、ゴムが丸まりやすい点だけ気になりましたが、100円のゴムチューブで筋トレを始めてみると
経済的だしどこでもできるので良いかもしれませんね♪

身体も心も健康なママが、治療院から増えたらいいなと思っています。

栄養満点ランチタイム

今回のランチメニュー
❖栄養満点サンドイッチ
❖全粒粉のプチパン
❖クロワッサン
パンは、富士市錦町にあるパンドカフーさんのパンです
無添加で、クロワッサンには贅沢にも四葉バターをふんだんに練りこんでいます。
私、こちらのクロワッサンの大ファンです！
今回は、身体の内側から綺麗で健康になっていただきたい気持ちで、タンパク質を15グラムが摂取できるサンドイッチ、
それからお子さまの歯固めパンにもなる全粒粉のプチパン
3点セットにいたしました。
ドリンクは、スタッフが選んだノンカフェインやカフェインレスの飲み物を用意しました♪